Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung



MANFAAT BUAH NAGA UNTUK KESEHATAN JANTUNG

Apa yang terpikirkan apabila mendengar kata buah naga? Mungkin yang terlintas di pikiran artinya seekor naga yang biasa timbul di cerita dongeng, yang bercerita mengenai seorang kesatria pemberani yang sukses menyelamatkan seorang putri cantik, yang dikurung di suatu menara tinggi. Menara itu di jaga seekor naga yang bisa menghembuskan nafas api.

Tentu saja bukan naga yang semacam itu. Tapi buah yang tumbuh dari suatu tanaman. Disebut buah naga sebab kulitnya mempunyai sisik semacam seekor naga. Nama orisinil buah ini sendiri sebetulnya artinya buah pitaya. Buah naga ini tumbuh subur di kawasan tropis serta subtropis, di wilayah Amerika Selatan serta Asia. Pohon Buah naga sendiri berduri semacam pohon kaktus. Buahnya berwarna merah dengan daging buah berwana putih ataupun merah kehitaman, serta mempunyai biji berwarna hitam.

Buah naga sendiri mempunyai nama ilmiah: Ceraus, Acanthocereus, Echinocereus, Selenicereus, Stenocereus, Escontria, Myrthillocactus.

Buah naga juga di kenal juga sebagai : Pitaya, Dragon fruit, Red Pitahaya, Night blooming Cereus,Strawberry Pear, Belle of the Night , Conderella plant.

Nama umum lain :

Prancis : Cierge- lezard, poire de chardon ,

Jerman : Distelbirn Echte Stachelbirn, Drachenfrucht.

Hawai  : Pa-nani-o-ka .

Portoguese : Cato-Barse, Cardo-ananaz.

Spanyol : Pithaya Roja ( Kolombia , Meksiko, Venezuela ): flor de caliz, pitajava (Puerto Rico) ;junco, junco tapatio, pitahaya orejona, reina de la noche, tasajo ( mexico)

Swedia: skogskaktus,rod  pitahaya .

Nilai gizi dari 100 gram buah naga adalah :

  • Air 80-90 gram
  • Asam askorbat ( vitamin C ) 4-25 mg
  • Ash 0,4-0,7 gram
  • Kalsium 6-10 mg
  • Kalori : 35-50
  • Karbohidrat 9-14 gram
  • Karoten ( vitamin A) traces
  • Lemak 0,1-0,6 gram
  • Serat 0,3-0,9 g
  • Iron 0,3-0,7 mg Niacin (Vitamin B3) 0,2-0,45 mg
  • Fosfor 16-36 mg
  • Protein 0,15-0,5 g
  • Thiamine (vitamin B1) traces
  • Riboflavin ( vitamin B2) traces

Manfaat buah naga untuk kesehatan :

    1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga kaya akan vitamin C serta serat yang berguna             bagi tubuh

    2. Membantu proses pencernaan, sebab buah naga kaya akan serat.

    3. Menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

    4. Mencegah terbentuknya sel kanker dampak radikal bebas. Mineral serta serat yang terkandung               dalam buah naga membantu membersihkan racun dalam usus besar. Dan mecegah terjadinya                   kanker usus.

    5. Sebagai anti-oksidan, sebab mengandung vitamin c,mineral,dan pytoalbumin yang tinggi,maka             dari itu buah naga sanggup mencegah radikal bebas serta bersifat anti-oksidan.

    6. Membantu mengatur kadar kolesterol.

Selain itu juga buah naga berguna untuk mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan nafsu makan, meningkatakan penglihatan, menurunkan berat badan, meningkatkan daya ingat.

Manfaat yang terbesar dari buah naga adalah bisa menolong meningkatkan kesehatan jantung. sebab bisa mengurangi tingkat kolesterol jahat, dan kemungkinan terjadi penumpukan plak di arteri serta vena sangat rendah atau bahkan tidak mungkin terjadi. Kandungan positif dari buah naga ini bisa mengaktifkan kolesterol HDL (kolesterol baik) yang sanggup menurunkan koresterol LDL (kolesterol buruk) dengan mengurangi reseptor yang ada di dinding arteri. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Farmakognisi pada tahun 2010, para peneliti menemuan bahwa dengan mengkonsumsi buah naga bisa membantu menurunkan resiko penyakit jantung serta tekanan darah tinggi. Buah naga membunyai kandugan lemak monosaturade yang membantu menjaga hati kita dalam keaadan baik. Selain itu, buah naga bisa menurunkan tingkat stress yang tinggi. 

Untuk menikmati buah naga,selain bisa dikonsumsi dengan cara dimakan langsung , buah naga juga bisa dibuat jus, serta bisa dicampurkan dengan buah-buahan lain untuk meningkatkan cita rasanya, seperti contoh-contoh berikut.

Smoothie buah naga.

  • 1 buah naga ambil tahap dagingnya saja
  • 1 buah pisang
  • 1 gelas air kelapa
  • 1 gelas sari jahe.

Campur semua bahan tersebut dan siap untuk di nikmati.

Dibalik penampilannya yang sedikit ekstrim, buah naga mempunyai rasa yang sedikit tawar. Mirip semacam buah melon, tapi tidak terlalu manis. Setelah tahu dari fungsi buah naga ini, jangan lupa rutin sediakan buah naga dirumah, tidak hanya indah untuk menghias rumah. Manfaatnya pun tak kalah penting untuk tubuh.

Tidak ada komentar untuk "Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung"